نیند اڑجاتی ہے اسمارٹ فون سے ۔ ایک سروے

  نیند کیوں رات بھر نہیں آتی

ایک مطالعہ سے پتہ لگا ہے کہ جتنا زیادہ وقت الیکٹرانک آلات جیسے tablet اور سمارٹ فون استعمال کرنے میں گزار دیتے ہیں، ان کی نیند کو اتنا ہی نقصان پہنچتا ہے. یہ مطالعہ 16 سے 19 سال کے تقریبا 10،000 نوجوانوں پر کئے گئے. اسکول سے واپس لوٹنے کے بعد ان کے آلات کے ساتھ دو گھنٹے سے زیادہ وقت خرچ نیند نہیں آنے یا کم نیند آنے کی وجہ بن سکتا ہے.
روشنی سے خطرہ
ناروے کے تقریبا تمام نوعمروں کا کہنا تھا کہ وہ سونے سے ٹھیک پہلے ان آلات کا استعمال کرتے ہیں.
زیادہ تر نوجوان کی شکایت تھی کہ انہیں پانچ گھنٹے سے بھی کم نیند آتی ہے.
جب نوعمروں سے پوچھا گیا کہ وہ کتنا وقت ان آلات کا استعمال کرنے میں گزارتے ہیں تو سامنے آیا کہ زیادہ تر لڑکیاں ساڑھے پانچ گھنٹے ٹی وی دیکھنے، کمپیوٹر یا سمارٹفون کا استعمال کرنے میں بتاتي ہیں، جبکہ لڑکے ان سے تھوڑا زیادہ وقت یعنی چھ سے سات گھنٹے ان آلات کا استعمال کرتے ہیں.
لڑکوں میں زیادہ مقبول مسافروں کھیل ہیں تو لڑکیاں زیادہ وقت بات چیت کرتی ہیں. جتنا زیادہ وقت گیجیٹس کے استعمال میں گزار دیتے ہیں، ان کی نیند میں اتنا ہی زیادہ خلل پڑتا ہے.
ہندوستان میں بھی اسمارٹ فون کی لت ایسی لگ گئی ہے کہ کچھ کہا نہیں جاسکتا ۔گھریلوخواتین بھی فیس بک ‘وہاٹس ایپ اور یوٹیوب پر دن رات مصروف رہنے لگی ہیں۔گھر کی ذمہ داریاں متاثر ہورہی ہیں۔آفس میں ڈیوٹی صحیح ڈھنگ سے نہیں ہوپارہی ہے۔بچوں کی تعلیم پر برا اثر پڑ رہا ہے۔سائنسی ایجادات کا غلط استعمال نے دن رات میں تمیز ختم کردی ہے ۔بھرپور نیند کا نہ ہونا بہت سی نفسیاتی اور جسمانی امراض کا باعث بنے گا ۔فیصلہ آپ کو کرنا ہے کہ آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں یا بیمار ؟